Попкорн – это полноценный зерновой продукт, источник высококачественных углеводов, иначе энергии,  одновременно, он может использоваться в программах снижения веса. Так, в одной порции попкорна содержится всего 136 килокалорий.Попкорн очень сытен, но не портит аппетита, так как быстро эвакуируется из желудка. Но главное его достоинство в том, что он содержит большое количество клетчатки.Попкорн богат углеводами и клетчаткой, состоящей из пищевых волокон. Пищевые волокна не являются энергетическим и пластическим материалом для вашего тела. Они создают ощущение сытости, нормализуют работу и регулируют двигательную активность кишечника.Клетчатка помогает достичь оптимального уровня содержания сахара и холестерина в крови. Одна порция попкорна содержит половину дневной нормы клетчатки (суточная норма 20–35 г). Даже стоматологи включили попкорн в список рекомендуемых продуктов.